一场秋雨一场寒，这几天可算有了深切体会了。昨天还穿裙子，今天就换上长袖了。天气转凉，小编在这里提醒大家注意保暖，避免感冒。

　　说到感冒，大家可能深有体会，尤其是秋天，感冒咳嗽，发热嗓子疼，十天半个月也好不了。

　　别急，下面小编就给大家推荐几个适合秋天服用的补肺养肾还防感冒的小验方：

　二冬膏

　　制作：天冬、麦冬各250克，加水量以没过中药为宜，熬15分钟然后去渣,在二冬汤里加上川贝母粉60克,加入少许蜂蜜即可。

　　用法：每次服用10毫升,每天3次。

　　功效：对肺肾阴虚之虚劳、咳嗽、咯血、潮热者尤宜。

　川贝炖雪梨

　　制作：取雪梨1个,川贝母6克。将雪梨挖去核（如上图）,把川贝放入梨中,盖好盖，用白线把梨穿孔并扎好（以防水沸腾后川贝滚出），加水放入锅中，文火约1小时左右,待梨熟烂,饮汤食用。

　　用法：每日1次,连服3～5天。

　　功效：用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺,清热化痰的功效。

　山药

　　制作：山药的做法有很多，最简单的就是山药煮粥了。

　　功效：山药性味甘、平，能健脾胃、益肺肾。除此之外，山药还有增强免疫力、预防感冒、益心安神、滋养皮肤的功效。秋季食补，山药是很多人的必选食材之一。需要注意的是,山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

　天门冬粥

　　制作：天门冬15～20克、粳米100克。将天门冬水煎,15分钟后去渣取汁。再将粳米加入天门冬汁煮粥，放入冰糖少许。稍煮即可。

　　功效：可养阴清热,润肺滋肾。治肺肾阴虚、咳嗽吐血、阴虚发热、咽喉肿痛、消渴便秘等症。

　　中药材不仅可以直接熬成汤药，还可以用作食疗来预防疾病。这样既没了直接服用汤药的苦涩，又能让美味起到治疗的目的，何乐而不为呢？