导语：相对于阳痿的男同胞们，阴茎的勃起力度不够也是让人懊恼的一件事，这也说明你的生殖保健并不好，对于夫妻俩的方式也会产生很多的负面影响，那到底是因为什么才会导致这样？我们又如何科学的解决这一问题呢？

　  阴茎勃起力度不够的原因有哪些?男科病院专家指出，惹起勃起硬度不敷的病因有好多：精力心理要素、慢性前列腺炎、过频手淫、糖尿病、性爱过于频频、内排泄的异常、包皮过长、血管类疾病、高血压疾病等，也不扫除有心境、情况、工作压力的影响。

　　下面就和专家一起来看看阴茎勃起力度不够怎么办。

　　首先：加强运动锻炼。强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。

　　其次：注重饮食调理。要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

　　第三：注意手淫的频率。手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

　　第四：保持良好的心态。这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。

　　第五：包皮包茎。如果有包皮过长，平时龟头不外露，那由于龟头很敏感就极易造成早泄。另外如果平时不是很注意卫生后也会因包皮垢而引起包皮龟头发炎，引起早泄及交叉感染给性伴侣。

　　阴茎勃起不硬也有大危害

　　1、勃起不硬影响男性生育但不等同于不育症：精卵结合是孕育新生命的基础。勃起不硬患者难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，给生育下一代带来困难。可见，勃起不硬病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。所以男性勃起不硬一定要及时去医院检查。

　　2、破坏两性关系勃起不硬或将摧垮男性自信：患有勃起不硬以后，男性的超负荷心理压力如梦靥般时时困扰，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活备受影响与残忍折磨。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理痼疾。

　　3、影响个体健康慢性疾病常与勃起不硬相伴：除了心理性的勃起不硬外，多数勃起不硬都是身体机能下降的直接结果。

　　阴茎勃起力度 按摩8大穴位可提升

　　一说起男人的勃起力度，很多男人都会想到“伟哥”，其实“伟哥”吃多了并不好，要想真正展现男人的雄风。男人们还需学会用健康的方式让自己的阴茎勃起。在夫妻房事中，或许有很多的性爱疑问需要得到解答，因为每一个人都希望自己的每一次性爱生活都是充满激情而又愉悦的。而得到完美性生活的前提就是彼此一定要有强烈的性欲，有强烈的性需求。

　　刺激这些穴位，男人性欲快速加倍

　　第一要穴：强壮肾气

　　肾俞穴：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

　　养性功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。

　　第二要穴：促进新陈代谢

　　商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

　　养性功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。

　　第三要穴：平衡性能力

　　命门穴：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

　　养性功能：按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

　　第四要穴：强精壮阳

　　关元穴：位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的。