中医认为，多吃动物肾可以起到补肾的作用。另外，黑芝麻、核桃、桑葚等黑色食物很多，补肾的效果也很好。同时，在日常生活中，可以多吃含有高蛋白质和氨基酸的食物。例如，各种海产品和牛羊肉都有补肾的效果。除了食物之外，还可以考虑服用中成药物，其中常见的温肾苏拉甫片包括中亚白、肉蔻、高良姜、附子，可以起到温肾除湿、温肾阳的作用。

肾虚的征兆:有些患者发现自己的饮食没有变化，但体重上升，特别是运动后体重没有变化特别是对于男性患者来说，肾虚也导致头发逐渐干燥甚至脱发。生殖方面感觉自己性欲低下，严重者还伴随着长期阳痿早泄，建议到该地区正规的中医院就诊。

肾虚的原因:比较常见的原因分为先天因素和后天因素，对于天生身体素质差的患者，先天不足肾虚，全身器官功能下降，抵抗力不足。后天因素中频繁的性生活，特别是一些患者，从青少年开始有过度手淫的行为，直接损伤肾精，引起肾虚的出现，而且在生活中，压力过大的疲劳，无形中加重了肾虚的症状。友谊提示:以上内容仅供参考，提到药品相关信息，必须在专业医生或药剂师的指导下使用。