裸睡有助于保护男性生殖功能

我习惯了穿衣服，裸睡就像开门见山，暂时难以接受。事实上，科学合理地选择裸睡确实有很多好处，尤其是对男性生殖健康有益。

有助于保护男性生殖功能

很多人最初裸睡不好意思，其实舒适是人的本能需求，为了舒适健康，服装和脱衣是合理的。

现代人生活节奏快，每天的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌的一天，脱下衣服睡觉有助于血气流通，使体内的阳光顺畅，穿着衣服睡觉的话，特别是穿着时尚的紧身内衣，有可能影响血气循环，抑制阳光，对功能没有帮助。内裤过紧会使阴囊温度升高，导致精子生成发育障碍，降低男性性能力；同时紧身内裤还会给生殖器带来强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频繁遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡可以降低睾丸的温度，精子更加活跃，性欲自然增强。

湿衣服和汗衣不能长时间使用，会引起疼痛和风瘙。阳气丰富、血气旺盛的中青年、大腿粗、身体胖的男性朋友，经常醒来发现腹股沟、大腿内侧等隐私出汗。睡觉时内衣吸收汗水和分泌物，湿气和不通气的部分容易繁殖细菌，长期以来湿热聚集，到了夏天，湿内衣容容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，避免瘙痒不适。

有助于提高男性的自信

中国传统养生倡导自由柔和，常有赤子之心指的是像初生的赤条条的孩子一样纯真、舒适、开放的心情，这也是健康的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先可以自由坦率地面对自己的身体。

裸睡有无限制的自由快感，临床研究证明了治疗紧张性疾病的治疗效果很明显，对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最佳刺激物。中国人在夫妻生活方面的观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑感，与夫妻之间对彼此身体、性能的评价没有关系。建立裸睡习惯的夫妇，对彼此的身体更加坦率，性生活更加开放，男性在性行为中容易积极。同时，心理上也有利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

当然，裸睡也很讲究，良好的卫生习惯很重要，决不能把被子床单当作不洗的贴身睡衣。床单被褥面料的选择也要注意，最好是舒适、柔软、透气的面料，避免对皮肤造成刺激，影响睡眠。另外，如果有泌尿生殖系统感染，不能裸睡。