我相信痛经是很多女性朋友经历的，痛经是很多女孩子担心的问题。此外，一些女性月经排出的血常常是黑色的，有时还有血凝块。那么，我们应该如何恢复健康呢？

经血发黑是什么原因？

月经中带黑血块、粘稠物属于经血异常的情况，其原因主要是人体气滞血瘀，气滞血瘀导致的。气滞血瘀是指气滞血瘀并存的病理变化，是由气滞血瘀循环发生障碍引起的，很多女性在生理期间容易生理痛是不可避免的血液中有黑色血块和粘稠的东西，也是不可避免的。女性一旦发现这种情况，就应该立即看中医，进行中医注意立即烹饪也不容忽视。

女性痛经应如何烹饪？

1、红糖姜茶缓解痛经效果好

月经不调引起的气滞血瘀，应通过滋补气血、活血化瘀的方法加以调节。定期喝红糖姜茶，凉血去寒，红糖补血，促进血液循环。两种食物一起饮用，可以促进血液循环排便顺畅、促进经血排出的作用。将姜切成丝，放入锅中，加入一定量的水和红糖煮沸，煮沸后饮用，女性可在月经前3~5天开始大量饮用。

2、山楂粥对气滞血瘀效果好

山楂是常见的食物，山楂的好处很多，不仅有助于消化，还有助于女性调节月经。中医认为山楂具有活血化瘀的作用。是气滞血瘀型女性瘀血的良好食物。取30克山楂，洗净去核，切片，然后用米饭煮粥吃，可以加入适量的红糖调料，每天早晚服用两次，缓解痛经的效果非常好。

3、益母草粥消肿利尿

益母草属于对女性有益的中草药。具有祛瘀活血、活血化瘀、活血化瘀、调经利尿消肿等作用。能治疗月经不调、难产、血瘀、腹痛等多种妇科疾病，是天然的妇科良药。取10克益母草，炒水备用。然后放入锅中的米饭，加入少许枣煮，煮粥后，倒入益母草汤煮一会儿。月经前7天服用，每天一次，直到月经来临。

除了上述饮食治疗外，女性朋友们建议注意冷温，不要在月经期间感冒，不要吃生冷食品。这些对于月经健康都没有任何好处，在月经期间可以多喝一些温开水。