对老年人来说,性能最需要的是不断维持。基本上,老年人不需要追求中年性质,只要通过科学合理的生活习惯,性能衰退速度达到最低值,现在就成功完成了这个时期自己的性事任务。
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因此,养成老年人良好习惯对维持性能至关重要。
要养成睡前用温水洗澡的习惯
白天人的交感神经处于兴奋状态,晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前洗澡可以放松心情,消除白天的紧张状态,使身体适应夜间植物神经的调配,有助于改善睡眠,提高功能。然而,应该注意的是,洗澡水不应该过热,因为过热的水不仅会导致睾丸温度过高,还会降低睾丸的功能,导致全身血管明显扩张,导致脑供血不足,导致疲劳。
经常按摩或热灸脐部
脐部有神阙穴,刺激此穴一般可治疗胃肠病。近年来,日本科学家研究证明,经常按摩脐部和热灸神阙穴可以增强人的性功能,治疗阳痿具体的操作方法是,每天早晚躺在床上后,用双手的食指按摩神阙穴各5分钟,用点燃的香烟接近脐部,感到局部皮肤灼热时立即撤去香烟。每天晚上睡觉前可以重复多次按摩和灸,两个月后可以得到补肾壮阳的效果。
平时不穿紧身三角裤
紧身三角裤压迫睾丸,使睾丸部位温度过高,降低睾丸功能。另外,阴囊主要通过外部皮肤毛孔的收缩和张弛来调节温度,穿紧身三角裤限制阴囊外部皮肤毛孔的作用,阴囊只能通过出汗来调节温度。迄今为止,阴部潮湿温暖的环境为细菌的繁殖创造了条件,引起了阴部皮肤感染和生殖泌尿道感染。
坚持适度的性生活
和人体的其他器官一样,性器官也是不使用就废弃。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑中,和谐的性生活可以激活该部位的神经,增强下丘脑垂体性腺的内分泌能力,促进性激素的分泌,长期保持性能。
当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
性生活后要注意适当休息
有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。