健康养生保健:帮助男性培养精子的绿色食物推荐上篇，如何判断男性精液的健康，生育能力与精子的活力有很大关系。

精子少死精多，基本上可以判断男性没有生育能力怎样才能滋生健康的下一代？

小编要推荐有良好养精作用的绿色食物。男人应该多吃点。1.番茄。多项男性生殖力研究证明，番茄红素可明显改善精子的运动性、活性和结构。2.核桃。英国生殖研究学会的研究表明，每天吃约75克核桃，提高精子的活力、运动性、形态等。