作为一个好妻子，你不仅要满足丈夫的各种衣食住行，还要满足他的性需求，甚至主动提高他的性能力。因为他的性能力也是你的“性幸福”。如何帮助男人提高性能力？您可以尝试以下技巧。

　　亲密后尽快睡觉

　　经过一段充满激情的旅程，也许你还渴望一个挥之不去的“后缀”。但是为了他的长期性健康，放弃这个要求是值得付出的牺牲。美国生理学家做了大量的研究，发现睡得好的人比睡得少的人勃起和坚持的时间长。

　　专家分析：阴茎需要足够的时间来实现三到五次“睡眠勃起”，这也是它自己的充电过程。在男人的深睡眠过程中，阴茎会无意识地有几次间歇性勃起，直到一个小时左右，通过伸展的方式为有氧血液提供足够的营养。

　　放弃汽车而不是脚

　　越来越多的男人开始“依赖汽车”，自己开车或打车，有时不愿意在一条短的半站式道路上行走。在一项医学研究中，在久坐不动的男性中，行走困难的男性勃起功能障碍的发生率只有一半。所以妻子最好让他走得越远越好，如果真的没有时间，经常爬楼梯也是个不错的选择。

　　专家分析：缺乏锻炼，汽车代替步行导致慢性便秘的形成。性专家发现，在有射精疼痛、早泄和非射精的男性中，这种现象经常存在。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活相关的障碍也减轻或消失。

　　告诉他多打个哈欠

　　人们普遍认为，当身体疲劳缺氧时，人们就不能帮助打哈欠来缓解疲劳。性专家认为，作为妻子，她可能会鼓励丈夫有意识地打哈欠，这有助于他勃起。

　　专家分析：对于人体来说，打呵欠和勃起是由一种叫做一氧化氮的化学物质控制的。当氮氧化物扩散到他的大脑时，它们可能到达控制呼吸的神经，或者沿着脊索下降到向阴茎输送能量的血管。有时两种功能同时工作，这就是为什么他打哈欠时阴茎会颤抖的原因。

　　密切注意他的血糖水平

　　意大利研究人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男性勃起功能障碍的发生率比血糖正常的男性高70%。因此，作为妻子，她应该密切关注丈夫的血糖水平，尤其是当丈夫因不明原因显得苗条，溃疡持续存在时，她应该敦促他尽快去医院。

　　专家分析：糖尿病可能导致男性性功能障碍。糖尿病患者也有一种奇怪的所谓的反向射精，这意味着精液不会通过尿道向前射精，而是退缩到膀胱中。病人误以为他的精子耗尽了，他整天都很害怕。事实上，这是尿道分流器上的“瓣膜”引导障碍，它使精液误变成膀胱。