俗话说,药补不如食补,食补不如神补。由于性功能障碍主要来自心理因素,解铃时必须系铃人,心脏病要用心治疗。
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1.心理咨询:大量实践证明,寻求帮助的医学心理学家是解决性功能障碍的良药。
2.认知教育:传播普及科学知识,教授性方法,提高性生活质量。
3、性感训练:学习马斯特斯性感集中训练方法,坚持耻骨尾骨肌锻炼(pC肌肉),提高性生活质量。
4.加强沟通:夫妻之间一定要多沟通,互相诉说自己的感受,探索性的妙法。
5.改善环境:做爱要在秘密环境中进行,调节室内温度,布置温馨环境,安排室内色调、灯光,增加浪漫色彩。
6、调节心理:坚持健康向上的性生活方式,坦然接受性欲减退的事实,多看到自己的成就和长处,要以豁达整洁,风度翩翩的形象代替年龄增长带来的消极影响。
7.使用器具:以平和的态度使用性保健器具,如女性阴假体、橡胶人、真空负压装置等。,并接受指导。
8.改进方法:在夫妻健康的前提下,可以适当采用口交和自慰的方法来解决原因ED性需求不能满足问题。
9.皮肤相亲:夫妻手牵手、拥抱、亲吻,既能表达爱意,又能让爱火永燃。
10.悠闲快乐:夫妻之间的甜言蜜语是必不可少的,夫妻之间要学会包容和赞美。床上功夫在床外,偶尔烛光晚餐,小生日纪念品,给配偶一些惊喜的小礼物或幽默笑话。幸福的每一天,性生活质量都不会提高,性功能障碍也会消失。