早上跑步前要吃东西吗 早上跑步前要不要吃东西

星座解梦2022-03-17 12:05:29未知

早上跑步前要吃东西吗 早上跑步前要不要吃东西

1、早上跑步前最好是不要吃东西,如果跑步前吃早餐的话会加重胃肠负担,还易导致胃下垂,所以如果要吃早餐的话,跑步后再吃早餐可能会比较好。

2、应该是在跑步运动完后的三十分钟摄入早餐,以免在跑步时引起肠痉挛,引发呕吐的情况,如果怕饥饿的话可以在跑步前进食一杯麦片。

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