蛋清和蛋黄哪个更有营养 蛋清和蛋黄哪一个更有营养呢

星座解梦2022-03-18 07:01:24未知

蛋清和蛋黄哪个更有营养 蛋清和蛋黄哪一个更有营养呢

1、蛋黄和蛋清,要说哪个更有营养,当然是蛋黄有营养,因为基本上所有的维生素、矿物质都在蛋黄里面。那蛋白有它蛋白的作用,我们人不能缺少蛋白质。因此作为一个正常人,蛋黄和蛋清都要吃。

2、但是对于婴幼儿,他吃蛋黄更合适。对于胆固醇高的人,他可以吃半个蛋黄,或者不吃蛋黄。但是对我而言,我的建议是蛋黄和蛋清都要吃,因为它各有各的营养。蛋清给我们提供优质的蛋白质,蛋黄给我们提供一些矿物质、维生素,都是我们人体需要的营养物质。因此蛋黄和蛋清都有营养都要吃。

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