补脑健脑,十款安神补脑养生汤(补脑安神汤的煲法)

星座解梦2023-03-31 04:16:59佚名

补脑健脑,十款安神补脑养生汤(补脑安神汤的煲法)

文章目录:

1、补脑健脑,十款安神补脑养生汤

2、处暑节气养生吃什么 清热安神

3、安神养心,立夏后吃那几种食物最养生

4、健脑补脑的食物有哪些 学生可以多吃

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1、补脑健脑,十款安神补脑养生汤

现代生活节奏快,压力也非常大,每天都在疯狂用脑,感受都快要被掏空了,因此安神补脑对于大家老说都是非常重要的。那么,在饮食中,有什么养生汤快要安神补脑呢?接下来,养生汤文化会告诉你什么最好。

莲藕苹果排骨汤

材料:苹果、排骨、莲藕。

做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。

功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。

莲子猪心汤

材料:莲子肉30克,猪心1个

做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。

功效:此汤益智安神,补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

浮小麦猪心汤

材料:浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。

功效:健脾益气,宁心安神,健脑益智。

百合红枣排骨汤

材料:百合35克,莲子25克,红枣(去核)25克,小排骨200克,红萝卜60克。米酒1大匙,盐l小匙。

做法:百合、莲子、红枣(去核)分别洗净,莲子泡水10分钟后沥干水分,备用。排骨斩件,用热水氽烫后洗净,红萝卜洗净去皮后切小块,备用。将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中,加入米酒,用大火煮滚后转小火,熬煮约1小时后,加入盐调味即可。

功效:有宁心安神,养阴补血功效。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;再加上营养丰富、能够增强免疫力的胡萝卜,绝对是秋冬季节,不可错过的滋补汤水。

猪骨生姜汤

做法:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨300克,猪瘦肉100克。

做法:将上述中药煎汤去渣,取汁备用;猪排骨洗净剁块,猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。

功效:补脑安神、调和气血。适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。

2、处暑节气养生吃什么 清热安神

养生,通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。现在很多的年轻人很不注重,特别是大学生,生活习惯十分的差。还有些人因为赚钱倒班什么的,生命只有一条,为了赚那么点小钱把身体搞坏就不值得了。本期夏季养生,说说清热安神的食物。

1、莲子

莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。

2、苹果

苹果富含果胶、蛋

3、安神养心,立夏后吃那几种食物最养生

立夏过后,随着气温的升高,不少人会感到心烦气躁,食欲减退,甚至还会出现口舌生疮、入睡困难的症状。传统中医上讲,“春通肝、夏通心、秋通肺、冬通肾”,夏季正是补心、养心的好时节。那么今天的二十四节气就为你介绍,立夏后安神养心可以多吃哪几种食物。

立夏养心:莲子

养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

立夏安神:蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水,可以提高睡眠质量。

立夏常备以下中药材可制药饮

立夏时节养心为上,人们可以选择下列一些中药材,每种食材10克左右,煮成汤,喝汤代茶,或者打成豆浆饮。

养心清心的:麦冬、小麦、莲子。有手脚心发热、入睡困难、心情烦躁状况的人要多选这几种。

助脾土益金水的:小米、百合、山药。脾胃虚弱,一到夏天就吃不下饭、胃口不香的人多选这几种。

补益气血的:枸杞、红枣、龙眼肉。暑为阳邪,最能消耗人的能量,入夏精神不济、下午昏昏欲睡的人多选这几种。

祛湿邪的:赤小豆。身体虚胖的人士,立夏时节可食用赤小豆,祛除湿气。

4、健脑补脑的食物有哪些 学生可以多吃

再过30来天就马上要高考了,很多的学生在题海中努力奋斗中,有时会觉得脑袋不够用,太多的东西要记忆了。这时候就是多吃些补脑的食物会有助于加强脑子的记忆。本期的食疗养生,为你解析。

1、香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素b6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

2、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

3、花生

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素b5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素b3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

4、鸡蛋

鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。能健脑益智,改善记忆力。鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强脑部发育。

5、鱼类

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

6、菠萝

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。补脑菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

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