1、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行。不能晒太久。

2、小孩皮肤娇嫩也不宜久晒。建议在树荫下晒，晒的时间以舒服为宜，如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。

3、别隔着玻璃晒。研究表明，隔着玻璃紫外线透过率不足50%，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。

4、夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后。时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。