1、两地重复交社保可以选择一个社保账号办理退保。

2、参保单位已为该职工办理停保手续并缴纳所欠的社保费；

3、填好的《退保申报表》（单位盖章）；

4、参保人身份证原件及复印件1张；

5、本人到最后参保的社保局办；

6、本人到银行领取退保款项。