1、每周进行1-2次清洗，洗头不宜过频。

2、每晚按摩头皮或木梳梳头，有利于促进头皮的血液循环，促进新陈代谢，这样可以使头发快速生长。

3、适当多吃黑芝麻、黑豆、黑枸杞、纯奶、瘦肉、动物肾脏、鱼虾等，以补肾生发。

4、养成良好习惯，不要熬夜，保持心态平和，适当增加运动量，保持身体的健康。