文章目录：

1、夏天喝水能减肥吗 正确的喝水减肥法

2、摩羯座水果减肥法，让你吃出小蛮腰

3、哪个血型的人减肥容易？四大血型减肥法

4、减肥能吃芒果吗？芒果减肥法要慎重

5、不同血型的饮食减肥法

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1、夏天喝水能减肥吗 正确的喝水减肥法

饭两三天没吃还撑得住，但是水如果不喝的话，那就快要死了。人的身体绝大部分都是谁，水是生命的源泉，生活的一切都离不开水。那么本期的减肥饮食，讲讲喝水瘦身的方法，祝大家早日减肥成功。

1、清晨早起一杯水。早起一杯温白开水（250cc左右），而且喝水之后不要马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，然后再进食。不仅能补充因一整夜睡眠导致的缺水，还能帮助肾脏及肝脏解毒、促进肠胃蠕动、排出宿便等，起到减肥的作用。

2、饭前一杯水。饭前喝一杯水能够降低饥饿感，避免工作一上午（

2、摩羯座水果减肥法，让你吃出小蛮腰

摩羯座：柠檬腹部减肥

做事认真、毅力十足的摩羯座，面对易发福的问题自然也是认真对待，她们一定会一丝不苟，将之作为一件“重点工程”严阵以待的。

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

3、哪个血型的人减肥容易？四大血型减肥法

你在2013年定下的2014年想要减肥的计划拖到2015年也依旧是没有完成，许多人都是有始无终，有了开头往往容易在半途中放弃掉。减肥不仅仅是妹子们的专利，汉子们过胖也是需要减肥的。

那么，本期血型与性格了解哪个血型的人减肥容易。

o型血：

可以靠吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。同时这类型的人如果想减肥平常应进行大运动量的运动，比如：快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等。这些运动可以有效地使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

o型血肥胖的人通常是由于摄入面食和牛奶这些不易消化的食物导致的，因此，要减肥的o型血的人要少喝乳制品，o型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

a型血：

大多a型血肥胖的人平时都是“食肉动物”。所以a型血的人最好以鸡肉代替其他肉类。但是为了减肥还是建议少吃肉类，还有鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜等都要少吃。

这类人适合以蔬菜为主的食谱，一些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来讲是最佳的保健食品，常吃可以预防心血管病和癌症的发生。这类食物对保持体型当然十分有效。

b型血：

对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。可选择含肉类和乳类的减肥食谱。在减肥的b血型的人可以吃绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶，这些食物都有助于你减肥。同时最适合这类型的人的运动是网球、健身舞、拉丁舞。

ab型血：

他们既适应动物蛋白，又适应植物蛋白，其消化系统较为灵敏，因此建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则是较好的健康减肥食品。

所以在饮食方面，ab型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，配以乳制品和少量肉食。稍加一些鲜鱼和鸡蛋。要减肥的ab型血的人，最适合吃西柚。ab型血的人适合太极拳、瑜伽等运动。

4、减肥能吃芒果吗？芒果减肥法要慎重

芒果，是很多人都爱吃的水果。但我们平常吃的时候只觉得好吃，其它也没什么感觉吧！要是小编跟你们说吃芒果也是能减肥的话，你会相信吗？那么，接下来跟随小编一起来减肥饮食看看减肥能吃芒果吗？想减肥的妹纸千万不能错过哦！

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芒果减肥法

芒果减肥法主要以食用芒果为主，加上大量饮水，以及适当运动，能让一个人在3天时间内减去10斤。但是吃芒果也不能乱吃，而且不能把芒果当饭吃，过量食用还可能会引起过敏反应，所以即使是芒果减肥法也有一定的章法。

5、不同血型的饮食减肥法

为什么有的人胡吃海喝，身材依旧让人艳羡不已，有的人连喝口凉水体重都会蹭蹭上升？原因之一便是由血型差异造成的，人的血型可是决定了身体如何利用不同的食物呢！

夏天即到，各位正为身上的赘肉烦恼的朋友，可以参照不同血型的减肥方法，改善饮食，从而达到瘦身的目的哦！

a型血的减肥法

a型血是最常见的血型，随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活，才开始演化出a型，这类人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可减少心血管病和癌症发病率。

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