文章目录：

1、惊蛰吃什么水果 有哪些作用

2、美味水果，木瓜的功效与作用

3、惊蛰适宜吃什么水果 注意事项

4、惊蛰养生吃什么 水果蔬菜有哪些

5、惊蛰适合吃什么水果 有哪些功效

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1、惊蛰吃什么水果 有哪些作用

惊蛰是二十四节气其中一个节气，在这个节气当中，最不可缺少的就是水果了，因为水果当中所含的维生素是人体所需物质，那么惊蛰吃什么水果呢？有哪些作用呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

惊蛰吃什么水果

番石榴

据介绍，番石榴是个“营养库”，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b族、维c、钙、磷、铁等多种营养成分。其所含的维生素c比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，其种子中含铁量更胜于其它水果，所以，食用番石榴时最好能连子一起食入。<

2、美味水果，木瓜的功效与作用

木瓜的品种有很多。有的用来炒菜的，也有的用来当水果吃的。木瓜作为水果食用的是番木瓜。番木瓜果肉厚实，汁水多，而且很甜。营养也很丰富。只是很多人吃的时候都会把木瓜的种类混乱。那么本期健康饮食文化带你一起了解木瓜的功效及作用吧！

木瓜的功效：

1、木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。

木瓜的作用：

1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分

3、惊蛰适宜吃什么水果 注意事项

惊蛰的时候，不可缺少的东西就是水果了，而什么样的水果是比较合适的也是人们会纠结的事情，那么惊蛰适宜吃什么水果呢？注意事项是什么呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

惊蛰适宜吃什么水果

猕猴桃

猕猴桃含有氨基酸、钙、镁、铁、维生素、蛋白质、钾、维他命c等等，对春燥有很大的帮助，还能够分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。对减肥这有帮助，还能够降血压，但是并不是人人都可以吃，有些人对猕猴桃会过敏，就不要吃了，还有一些吃了以后会有舌头发麻、喉咙发

4、惊蛰养生吃什么 水果蔬菜有哪些

惊蛰是二十四节气其中的一个节气，在惊蛰的时候也是养生的好时期，在这个时候人们也会寻找一些食补的方式，那么惊蛰养生吃什么呢？水果蔬菜有哪些呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

惊蛰养生吃什么——水果

1、梨

惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单

5、惊蛰适合吃什么水果 有哪些功效

惊蛰在二十四节气当中是属于春天的节气，春天是修养生息的好时间，而水果也是很好补品，那么惊蛰适合吃什么水果好呢？有什么功效呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

惊蛰适合吃什么水果

草莓

它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓的营养配比很合理，其中维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元

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