吃什么对睡眠好的食物(吃些什么对睡眠好)

健康养生2023-09-28 12:23:56未知

吃什么对睡眠好的食物(吃些什么对睡眠好)

1、葵花籽含有多种的氨基酸和维生素,有镇静、安神,促进睡眠作用。

2、核桃有治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦的作用。

3、红枣能够养血安神,提高睡眠质量。

4、蜂蜜有补中益气,治疗失眠的作用。

5、牛奶可以促进睡眠。

6、莲子有镇静的作用。

7、桑葚有明目、安神,治疗失眠的作用。

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