1、汗蒸时间不宜过长。汗蒸的时候我们一定要注意，不可贪图享受，蒸的太久，事实上，汗蒸过久不仅伤身而且会起到一定的反效果。比如一次汗蒸过久很可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变得很差，一次汗蒸的时间控制到1小时左右！

2、汗蒸时不可戴隐形眼镜。汗蒸的时候由于闷热的温度容易导致身体大量的出汗,而汗液很容易顺着眼角带菌而流入眼内,这些细菌非常容易附着在眼镜和角膜之间，同时也很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌的滋生，所以，在汗蒸的时候最好不要带隐形眼镜！

3、汗蒸时不可过分揉搓身体。正在汗蒸的时候千万不要过分用力的揉搓身上的泥垢，只需要用毛巾擦拭一下即可，过分揉搓会防止汗腺正常的排泄，所以一定要注意！

4、汗蒸时适当补充水分。汗蒸的时候水分会丢失的特别厉害，建议汗蒸的时候要适当的补充水分，以免出现身体太干燥或者脱水等情况的发生！

5、汗蒸时不可频繁出入汗蒸房。汗蒸的时候，人的毛孔正处于扩张的状态，因此，不要频繁的出入汗蒸房，以免身体受凉。另外，常常进出的话也会不利于汗蒸的效果的，因此还是老老实实待在汗蒸房吧！

6、汗蒸时衣物宽松舒适为益。汗蒸的时候，为了使皮肤得到充分的放松，穿的衣服应该以宽松舒适为益，当然也可以穿专门配备的汗蒸服，这样的效果会更好哦！