1、在进行身体锻炼前半个小时可以服用。

2、健身过程对身体内营养有很大的消耗，锻炼前半个小时喝蛋白粉，让患者不至于太疲惫，如果不想喝蛋白粉，可以每天吃鸡蛋，喝牛奶，同时做到科学合理的膳食，只要身体所吸收的营养物质全面，对于锻炼是没有太大影响的，同时要注意锻炼时所用的力度，以防造成肌肉的拉伤。