吃什么食物用以补充维生素B2(吃什么食物用以补充维生素b2)

健康养生2023-03-03 02:19:56佚名

吃什么食物用以补充维生素B2(吃什么食物用以补充维生素b2)

1、谷物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。

2、绿叶的蔬菜,比如菠菜、油麦菜、生菜,这些绿叶的蔬菜当中含有丰富的维生素B2。

3、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝,这些动物的肝脏当中含有丰富的维生素B2。

4、乳类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。

本文标签: 补充  食物  

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