刮痧瘦腿的正确方法图解 刮痧瘦腿法视频教程

健康养生2022-07-11 16:15:10admin

刮痧瘦腿的正确方法图解 刮痧瘦腿法视频教程

一双瘦腿是女性美的一部分,从空间上来说,腿占的空间是全身之最,所以腿的美感丝毫不逊于其他部位,刮痧瘦腿是一种被广为接受的健康,那么它的正确方法是怎样的呢?

刮痧瘦腿前期准备

适用人群

刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿(小腿上肉松软,容易晃动)和腿部脂肪不太多的人。

刮痧瘦腿工具

精油(刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可)、刮痧板(也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替,只要不会刮破皮肤即可)、经络刷、毛巾、烧好的热水。

刮痧瘦腿刮的方向

1、随着经络(比如大腿内侧的肝经)的方向,从上往下刷刮试,有利于气血下行,适用于下焦寒重的女性,如果反方向刮试,则是气血上浮,是增加内火的方向,所以不宜。

2、刮到底再刮第二遍,不可以来回逆着刮,逆着刮容易导致经脉气血流走混乱,对瘦腿没有什么好处。

刮痧瘦腿的正确步骤

1、先清洗双腿,以热毛巾略微擦拭后,抹上精油,让腿处于自然弯曲状态。

2、先使用经络刷将将腿上经络梳理一便,从上往下,先大腿、小腿外侧,后刷两者内侧,速度和力度适中,保证大小腿内外侧都要刷到,一般刷20分中作用为宜。

3、顺着胆经,从上至下的刮大腿、小腿外侧30次。

4、从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次。

刮痧瘦腿多久见效

刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内,让皮肤发热充分才行;通常刮痧瘦腿1个月后,腿围减小,2-3个月以后腿围能减小3-6cm,但如果没有坚持,只是偶尔进行一次两次,效果不明显。

刮痧瘦腿注意事项

1、出现紫点,不需担心,那说明身体有小小点毛病,几天后会自动小时,而有些人则刮不出痧。

2、前一次刮出的痧还没退是不宜再刮的,出了痧后要停到痧退才能再刮。

3、月经的前3天,不宜刮痧瘦腿,否则血液加速,痛感更甚。

4、刮痧瘦腿后短时间内切忌不要凉,也不能碰冷水,洗澡。

5、刮痧瘦腿后,擦试干净腿上的精油即可。

6.刮痧瘦腿后喝点热水,促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

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