芡实每天吃多少合适 芡实怎么吃补肾效果最好

健康养生2023-06-22 20:21:02未知

芡实每天吃多少合适 芡实怎么吃补肾效果最好

1、芡实每天吃30克到50克左右合适,现实可以当做养生食材每天服用。

2、但是每一次吃的时候不能太多,因为食用过多芡实会增加脾胃的负担,难以消化。平时候煮粥的时候,放入适量的芡实就可以了。通常一次放入30克到50克左右,用手来衡量一小把就可以了。

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