1、缓解眼睛疲劳热敷冷敷是都可以的，可以选择最有效的方式就是冷热交替敷眼部。

2、其次尽量让眼睛有处于休息和放松状态的时间，热敷可以缓解眼睛周围的压力，帮助眼睛周围的肌肉促进血液循环。可以抽出时间做一下眼保健操，换一些温柔的灯光减少对眼睛的损害。