冬天里如果能在温泉里泡着是一种多么享受的事情，但是假如你在泡温泉之前刮痧了是否还能继续去泡温泉呢？

刮痧后可以泡温泉吗

可以泡温泉，应根据情况来决定什么时候泡温泉。

大家都知道，刮痧后最最应该注意的就是注意保暖，因为刮痧后人体身上的毛孔都处于扩张状态，在这个时候是最容易被寒气、湿气侵入体内的时候。此时是不宜洗澡的，但是，泡温泉本身就是一种处于热环境中，所以还是可以根据刮痧后出现的痧象来决定何时可以泡温泉。

如何根据痧象选择泡温泉时间

散在痧点刮痧完后即可泡温泉

痧象：出现直径1~2厘米的浅红色、红色较密集斑片状痧斑，不高于皮肤。

这种情况一般表示身体比较健康，而且自身的各种状态都比较好，所以在刮痧完后即可继续泡温泉。

轻度痧象1小时后可泡温泉

痧象：出现直径1~2厘米的浅红色、红色较密集斑片状痧斑，不高于皮肤。

这种情况一般表示身体存在轻度循环障碍，末梢循环不如正常人，在此时最好休息一个小时再去泡温泉。

中度痧象3小时后可泡温泉

痧象：多个直径大于2厘米的紫红色、青色斑片状痧斑，与皮肤持平，或略高于皮肤。

这种情况一般便是身体长期存在循环问题，经脉不畅，所以此时最好休息3小时以后再考虑去泡温泉。

重度痧象6小时后可泡温泉

痧象：皮肤表面出现直径大于2里面的暗青色、青黑色的1个或多个包块状、请进样痧斑，明显高于其他部位。

这种情况一般表示局部的微循环非常差了，而且病毒存在比较多，当刮痧完后，一般建议6小时后，待痧区毛孔逐渐恢复再考虑泡温泉。

刮痧后泡温泉的好处

促进排毒

刮痧后将体内的毒素透出体表，在温泉中，可以有效的加速毒素对外的疏泄。

改善体质

天然的温泉含可以加速人体细胞的运动，清理人体中的垃圾，并且温泉中含有矿物质可以与酸性物质结合，刮痧后扩张的毛孔可以更好让温泉水改善人体内部环境。

驱寒除湿

泡温泉可以通过热度刺激人体内细胞活动，达到疏通经络的作用，刮痧后毛孔扩张，加速温度刺激毛孔会进一步扩张，使体内的寒湿之气得以更好的排出。

刮痧后泡温泉需要注意什么

及时补水

由于温泉水温高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应，刮痧后会出现一定的人体能量消耗，而且泡完温泉人体的水分也会迅速蒸发，所以需要及时补充水分。

保护皮肤

泡温泉时，由于水面之上皮肤的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，特别是一些在面部、颈部刮痧的人，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

注意保暖

泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分，并且要注意离开温泉水中后，穿衣擦干要迅速，不要长期暴露在冷风或冷空气中，特别是刮痧后的区域，以免扩张的毛孔被寒气侵袭。

应该如何选择温泉

每个人的体质虚实不同，需要根据自身机体状况选择适宜的水质和水温，才能真正达到泡温泉的目的，避免不良反应。

根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。

碳酸泉

对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果，但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群；

硫磺泉

对慢性皮肤病有缓解作用；　盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用；

碳酸氢钠泉

对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层作用。单纯泉比较缓和，无色无味，能够促进血液循环，对中风、外周神经痛等有一定舒缓功效，适合年纪稍大的老年朋友。

老年人泡温泉要选择常温池，水温最好在38℃-40℃之间，不主张泡高温池（温度＞40℃），一方面是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张，循环加速，增加心脏负担，诱发心血管病；另一方面是因为老年人对水温较不敏感，容易引起烫伤。