煮羊奶注意事项

健康养生2023-08-30 13:35:27佚名

煮羊奶注意事项

1、煮羊奶不可以加糖,羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质,对人体是有害的,但是可以在羊奶中添加适量的柠檬、蜂蜜等,既可以改善羊奶的膻味又增加了口感。

2、我们最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。羊奶中含有一定的膻味,如果闻不惯这种味道的人,可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶,煮开之后过滤掉渣子,膻味也可以去除了。另外 ,在喝羊奶之后,我们也要适当地多喝点水,更有利于人体吸收它的营养成分。

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