1、板栗中含有大量的淀粉、膳食纤维吃的太多，很有可能会导致肠道出现蠕动减慢，从而导致腹胀。

2、板栗是一种营养价值比较丰富的水果。里面富含丰富的氨基酸、矿物质等营养物质，可以有效的预防心脑血管疾病、骨质疏松。多吃一些栗子，可以有效的补中益气，并且降低体内的胆固醇和脂肪，起到一定的强筋健骨、活血止血的功效。