1、淡盐水漱口：吃了菠萝后出现沙嘴的情况，那么就应该用淡盐水漱漱口，以降低口腔内的有机酸性物质及菠萝蛋白酶成分，缓解身体的不适。

2、喝点热水：菠萝中的蛋白酶不耐高温，多喝点热水可以分解破坏这种成分，进而改善口腔的不适。

3、就医检查：如果吃了菠萝沙嘴的情况十分严重的话，建议尽快去医院看一下医生比较好，以免影响正常生活。