晚餐不吃能减肥吗(早餐中餐正常吃晚餐不吃能减肥吗)

健康养生2024-08-04 16:13:22佚名

晚餐不吃能减肥吗(早餐中餐正常吃晚餐不吃能减肥吗)

1、晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。

2、脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。

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