健康养生2023-06-25 12:23:15佚名
1、汗蒸多长时间最好,其实这个还是要根据自身的情况来决定的,一般来说,都是建议每一次的汗蒸时间在45分钟或一个小时左右为最佳,尽量不要超过一个小时。但是,有部分人的体质特别,出汗比较慢,如果是这样的话可以适当的延长汗蒸的时间,因此,这样的话还得根据自身的情况来判断。
2、在汗蒸的时候要注意补水,但水最好是通过制水机电解出的小分子团弱碱性水。汗蒸的时候不宜喝其他饮料酒水,也不要进进出出。
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