经常熬夜的人吃什么熬夜的人应该吃什么 熬夜吃什么食物好

健康养生2023-04-26 23:02:02未知

经常熬夜的人吃什么熬夜的人应该吃什么 熬夜吃什么食物好

1、酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。

2、猪瘦肉。猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一,脂肪较少,热量在肉类中属于低水平。同时,猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。因此,熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐,补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看