1、可以在腹部进行顺时针按摩以增加肠胃的蠕动，帮助消化及促进吸收；可以多吃些温热、烂熟、容易消化的食物；可以蹲马步来增加胃肠的蠕动，达到帮助消化吸收的效果；同时可以自行艾灸足三里、丰隆、中脘等穴位；并且还应该要注意要有一个好的心情，不要有太大的压力。

2、另外，在日常生活当中也应该要注意，不要使生活节奏太快。平时应该养成一个良好的饮食习惯，注意可以适量吃一些大枣或者姜、蒜、胡椒等，进行科学的饮食搭配，就能够达到健脾除湿，散寒温阳的效果。