1、首先要分季节，还有食物与食物之间的相生相克，有些食物不能搭配在一起吃。天气热的时候要吃清淡的，性温的大补的就要天冷了才能吃。火锅也要天冷的时候吃，身体才能消受。

2、只适度就可以了，很多说法是没有经过科学试验的，也没有医学临床试验，所以不要过分迷信。