1、常人一般能喝400毫升左右，具体情况需要根据自身体重以及身高和年龄来决定，避免一次性吃太多，会引起营养过剩以及加重消化道负担。

2、奶酪属于是奶制品，里面营养成分非常高，里面还有钙物质含量，对于缺钙以及虚弱的人适当吃奶酪能够帮助症状得到缓解。