夏季天气热睡不着怎么办(夏天太热了睡不着觉)

健康养生2023-05-27 21:43:00佚名

夏季天气热睡不着怎么办(夏天太热了睡不着觉)

1、首先夏天天气炎热出现睡眠障碍是非常正常的,所以这个时候建议患者可以开空调,当然其实最根本的还是建议自己能够静下心来,所谓心静自然凉。

2、建议这个时候如果没有空调开的话你注意做深呼吸的治疗,做深呼吸从头到脚全身心的去放松自己,慢慢的进入睡眠的状态。

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