1、女性自身的生理特点导致女生体质虚弱，体质虚弱导致睡眠不好睡眠质量差，甚至失眠。

2、气血不足，大脑营养不足，导致精神衰弱，失眠多梦。

3、压力过大，紧张过度，因为一些家庭生活事件，心理上烦躁多梦，严重导致失眠。

4、建议睡前用热水泡泡脚，喝少许牛奶，安神助眠，睡前可以多做一些运动或睡前操，有助于快速进入睡眠。