眼睛疲劳吃什么 眼睛疲劳吃什么维生素

健康养生2023-04-27 16:14:38佚名

眼睛疲劳吃什么 眼睛疲劳吃什么维生素

1、眼睛疲劳可以多吃一些水果,绿色蔬菜,胡萝卜等补充维生素。可以多吃一些野菜,干豆类,蘑菇,里面含有大量的维生素b2。柑橘,菠菜,甘蓝,山楂这一类食物里面都含有大量的维生素c。

2、也可以多吃一些富含硒的食物,例如菜花,番茄等。也可以多吃一些肉类,蛋类,动物肝脏,奶类,鱼虾,一类等富含蛋白质多的食物。

3、平时调整好合理的饮食,能够有效地保证身体功能的正常运转。疾病的康复以及辅助控制病情的作用。同时也要靠自身控制用眼时间,来缓解眼睛的疲劳。

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