1、平时少零食：孩子的胃口本就不大，如果平时零食摄入过多，到正餐的时候肯定就吃的比较少，所以，要想孩子吃好饭，控制零食是关键！

2、饭时不油腻：儿童是发育的关键阶段，身体的消化系统很敏感，所以饮食不宜太过油腻，这样容易刺激孩子的消化道，引起肠道疾病的发生！

3、菜类宜多钙：小孩子处在长个子的关键时期，所以补钙一定要及时，但是不能盲目的服用钙片，最好是食补，这样更容易吸收，平时要多炖排骨汤，鱼汤之类的，经过炖制，食物中的钙质更容易被吸收！

4、五谷要齐全：为了保证宝宝对各种营养和微量元素的全面吸收，在主食上不能只吃精米，要搭配各种谷物一起食用，而且粗粮中含有大量的纤维素，对孩子的胃肠道可以起到很好的保护作用！

5、吃饭宜细嚼慢咽：吃饭细嚼慢咽，一来可以对事物进行充分的咀嚼；二来可以使消化道更好的吸收，减轻消化道的压力；三来可以让孩子的吃相看起来更文雅，从小养成好习惯！