宝宝拥有好的睡眠质量才能更好的健康成长。如果是宝宝睡觉不踏实容易惊醒哭闹的话妈妈们可不能掉以轻心，不妨采取下面的方法帮宝宝有一个好的睡眠。

为宝宝补充钙质

宝宝如果是处于缺钙的情况下很容易因为体内缺乏钙质而使神经系统的兴奋性增高导致睡觉容易惊醒哭闹。这种情况妈妈们一定要带宝宝在医生的指导下正确补钙，另外还要带宝宝多晒太阳以促进身体吸收钙质。

不让宝宝睡前兴奋

宝宝会出现睡觉容易惊醒或者是喜欢惊叫、哭闹等情况可能是因为睡前精神过度兴奋。比如听讲情节惊险的故事或做过于激烈的游戏等。所以妈妈要对宝宝安排好日常活动，睡觉前避免精神过于兴奋。

创造宝宝安睡环境

宝宝因为大脑皮层发育未完全，晚上睡觉容易被较大的声音惊醒，妈妈们不仅要为宝宝创造安静的睡眠环境还要给宝宝安全感。不少宝宝睡醒之后没有安全感也会哭闹。另外宝宝睡觉的时候不宜穿太多、太闷热等，这都会影响宝宝睡觉。

避免让宝宝睡前过饱

宝宝睡觉之前如果吃太多东西很容易造成睡觉的时候易惊醒。有的宝宝还可能因为睡前吃太饱，睡觉的时候发生积食、胀气等造成哭闹等。这种情况妈妈一是不要让宝宝睡觉前再进食太多的食物且尽量选择好消化吸收的食物；二是发生了哭闹的话要将宝宝抱起来，抚摸其腹部、背部帮助缓解积食、胀气的不适。

带宝宝及时就医检查

如果宝宝发生了较为严重的睡眠问题，比如每天睡眠时间短，一睡觉又容易发生惊醒、哭闹睡不宁的情况的话妈妈们最好是及时带宝宝去就医检查。宝宝身体缺乏微量元素或者是其他病症都可能造成宝宝睡觉不踏实。