大人有吃夜宵的习惯，但是我们都明白吃夜宵对身体危害很大，孩子更是要从小培养好的饮食和生活习惯。有的孩子睡觉晚，肚子饿了，年轻的爸妈立即准备好吃的，但是这些东西睡觉前尽量不能给孩子吃，吃了后不仅影响健康，还会影响睡眠质量。

方便面

制作方便面比较快捷，但是方便面属于油炸食品，含有大量的油脂，晚上吃不但会引起儿童肥胖，而且对身体有危害，因为方便面中还含有大量的色素和防腐剂，建议平时也不要给孩子吃。

红薯

睡觉前吃红薯，肚子中会产生大量的气体，这些气体有可能让宝宝腹胀，不易睡着，不过红薯在白天食用对孩子的身体还是好处多多的。

全脂奶粉

小孩子睡觉前都喜欢喝一杯牛奶，虽然说喝牛奶促进睡眠，但是全脂奶粉脂肪含量比较高，睡觉前食用会导致脂肪堆积，引起孩子肥胖，所以建议孩子睡觉前不要饮用全脂奶粉。

巧克力

巧克力很多的小朋友都喜欢吃，但是巧克力中含有咖啡因，食用后会导致神经兴奋，精力旺盛，从而无法入睡。所以睡觉前，不要给孩子吃巧克力。

炸鸡

因为韩剧，很多妈妈迷上了炸鸡，虽然好吃，但是睡觉前不要给孩子食用，油炸食品中含有大量的脂肪，和全脂奶粉一样，睡觉前吃会导致脂肪堆积，更容易引起孩子肥胖，而且吃完不好消化，入睡困难。

冰激凌

孩子和大人不同，睡觉前吃一些冰激凌会刺激神经系统，引起焦虑、多梦。如果夏季你的孩子晚上惊醒，家长们想想是不是睡前给孩子吃了冰激凌。

饮料

话说甜味的饮料会让孩子的心情很愉悦，喝完孩子会有满满的幸福感，但是做为家长，你应该知道饮料中含有大量的色素、添加剂、甜味素，睡前食用，由于没有被消化，有可能会引起胃酸，导致孩子难以入睡。这些添加剂也会如咖啡因一样，让孩子非常精神，不想睡觉。

高钙的食物

很多人有个误区——晚上补钙效果最好。其实不然，因为晚上睡着了，身体是休息的状态，五脏都在休息，此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，甚至有可能导致结石。

高盐食物

随着人们健康意识的提高，更多的人选择了少盐食物，但是一些外卖食物依然含盐量较高，睡前给孩子点份外卖，吃高盐食物，会导致宝宝体内存水，有可能会出现胀气，从而影响宝宝睡觉。

所以，我们提倡睡前不吃东西，尽量让孩子在晚饭时吃饱，如果孩子非常饿，就吃一些苏打饼干好了，不过也不要多吃，一点点就好。