生完孩子多久可以恢复身体 生完孩子多久可以恢复身体健康

母婴育儿2022-08-21 18:44:02admin

生完孩子多久可以恢复身体 生完孩子多久可以恢复身体健康

女性生完孩子后,身体及各器官经受了较大变化,产后会慢慢恢复正常,那很多新妈咪疑惑的是,分娩后多久可以恢复身体呢?

生完孩子多久可以恢复身体

产妇从胎儿出生到全身器官恢复(乳房除外),一般需要6-8周。

不管是顺产还是剖腹产女性,在产后身体都是出于比较虚弱的状态的,此时一般都需要坐月子,正常产褥期一般为6-8周,8周后,生殖系统基本完全恢复未孕状态。

子宫恢复时间:4-6周

从怀孕到分娩,经历变化最大的是子宫,到妊娠末期,子宫的重量已经达到平常的15倍重,容纳量也达到了孕前的500倍以上。

分娩后,子宫就开始剧烈地收缩,2-3天内,子宫顶部刚好在肚脐的位置,或肚脐下1-2厘米处。一周后,子宫的重量会降到生产时的一半,两周后,会完全缩到骨盆中。4-6周后,它的重量会恢复到怀孕前的水平。

伤口恢复时间:4-6周

对于进行了会阴侧切的新妈妈来说,通常不严重的伤口3-4天就不会痛了,而且伤口只要没有出现感染,大约4个星期左右就可以愈合。而对于剖宫产的新妈妈来说,由于手术伤口范围较大,虽说在手术后5-7日即可拆线,但是完全恢复的时间大约需要4-6周。

阴道恢复时间:3周

分娩分娩后阴道壁松弛及肌张力下降,阴道腔扩张,阴道黏膜及周围组织水肿,阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约3周后重新出现黏膜皱襞,肌张力逐渐恢复,阴道腔逐渐缩小,但紧张度还尚未恢复至孕前水平,因此产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

月经恢复时间:与是否哺乳有关

产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。一般说来,不哺乳者,产妇通常在产后6-10周月经复潮,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新妈妈月经复潮延迟,有的在产褥期月经一直不来潮,平均在产后4-6个月恢复排卵,产后较晚恢复月经者,首次月经来潮前多有排卵,因此要做好避孕。

身材恢复:因人而异

生完孩子后,女性的生殖系统及身体各器官在产后3个月可以恢复,而身材的恢复则与体质有关,有的快有的慢,快的出了月子,身材就慢慢恢复,慢的可能一年都不一定恢复到孕前。

建议:产后恢复需要有规划、有目标地进行。一定要劳逸结合,合理安排膳食,保持运动和作息规律。

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