相信对于很多新手爸妈来说，戒夜奶也是一件很伤脑筋的事情，毕竟让宝宝突然没有夜奶喝了可能会哭闹起来。

戒夜奶的最佳时间

帮宝宝戒夜奶也是令父母伤脑筋的问题，其实戒夜奶没有特别的时间点，首先父母应了解新生儿刚出生的食量。孩子刚出生时的喝奶量很小，可能只吃一点点，也许隔1、2个小时消化完毕就会再需要。因为他为了要成长，所以需要固定的喂食时间，因此，不建议截断喝奶时间，以免造成宝宝的营养或血糖不稳定。

等宝宝的胃容量渐渐变大，每一餐能够吃得比较多，慢慢的喂奶时间自然就会拉长，约隔4、5个小时才是戒夜奶的时机。

而这时，也可以让小贝比逐渐习惯白天和晚上的不同，尽量让他在晚上睡得深、睡得久，身体也会分泌较多的生长因子，助于宝宝的发展。

戒夜奶的方法

调整喂奶时间

戒夜奶的技巧首先是调整宝宝的喝奶时间，例如baby习惯4小时吃一次奶，父母可安排最后一餐的前一餐，约晚上9、10点喂，再让他小睡2～3小时，晚上11、12点再喂一次，隔日凌晨4、5点再喂。

最后一餐吃配方奶

母奶和配方奶掺杂喂的孩子，晚上最后一餐可让他吃配方奶，让宝宝比较有饱足感。

营造舒适环境与规律睡眠

接着，要让宝宝习惯日夜周期，照顾者可在白天多跟宝宝玩，会让孩子晚上睡得比较好。而晚上睡觉时，让他待在黑暗、静谧、温度适中的环境，让他能舒服地进入较深沉的睡眠。

戒夜奶的禁忌

别任凭孩子一直哭

原则上，宝宝到了4、5个月后，上一餐与下一餐能间隔得比较久，也许他半夜起来哭只是因为做恶梦或出现分离焦虑，担心父母不在身边，这时爸妈轻轻拍一阵子他可能又睡着了。因此，要先了解宝宝哭的原因，是饿了？还是便便、尿尿不舒服？

再者，大一点的孩子会假哭，其实只是要大人去抱抱他；可是刚出生的宝宝还不太有社会性的需求，他哭，代表有事情需要帮他解决，如果他真的饿了，建议帮他解决饿的这件事，如此，对于亲子间的依附感或孩子安全感的建立会比较好，其实这是宝宝的生理发展过程，爸妈别太急着改变孩子的生活作息。

体重轻或早产宝宝不宜太早戒夜奶

足月的宝宝如果奶量都有持续增加，大概3、4个月可以让他慢慢试着晚上睡过夜。至于早产儿，则要视他的矫正年纪而定。

勿将门坎定得太高

父母常以为宝宝睡足7、8小时才叫戒夜奶，其实宝宝睡到隔天凌晨4、5点，即算是戒夜奶。别将喝奶的间隔时间门坎定得太高。

注意事项

新生儿在吃奶或睡觉时间很短暂，会令照顾新生儿的家庭满辛苦的，因此，不建议都是由同一个大人照顾，如此也无法好好休息，情绪上也会比较焦虑，家人适时的支持与协助很重要，减轻主要照顾者在生理与心理的负担。