宝宝的睡眠质量，关系到宝宝的身体健康，因此妈妈们都非常紧张宝宝的睡眠质量。所有的宝宝似乎天生不爱盖被子，总是喜欢蹬腿，把被子踢开。夜间总要给他盖个无数次。宝宝睡觉总爱蹬腿，老人则说这是孩子在长个。那么，孩子睡觉总蹬腿，真的是长个吗？

“长个说”毫无依据

其实，蹬腿和长个并没有必然联系。长高是生长激素调节的，蹬腿则是神经系统控制的。

睡觉的时候突然抽搐着蹬了一下腿，被称为“入睡抽动”。入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，一般发生在浅睡眠阶段。除了蹬腿，宝宝在睡觉时的摇头、皱眉、翻身等现象也都属于“入睡抽动”。

这个时候大脑皮质受到抑制，高级中枢对皮质下中枢的控制不足，身体功能仍处于不稳定状态，随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松，手脚出现抽动是正常的，它属于神经组织的自我调整。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，很可能导致惊醒。

正处在生长期的儿童，晚上睡觉是生长激素分泌最旺盛的时候，有助于促进骨骼发育。所以，即使宝宝睡觉不蹬腿，也照样会长高。当然，想要促进孩子长高，就要饮食营养，保证充足的睡眠和适当的运动。

半夜蹬腿的原因

1. 疾病

当儿童出现某些疾病时，例如扁挑体肥大而导致的儿童睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉也会出现蹬腿的情况。当然，蹬腿并不一定是疾病引起的，但如果蹬腿伴随着惊醒、坐起、哭闹等情况，就可能是疾病引起的。

2. 缺钙

处于发育阶段的儿童，当需要的营养跟不上，出现缺钙的情况时，也会导致晚上睡觉踢腿、蹬腿的情况。除了睡觉爱蹬腿，缺钙的宝宝往往入睡后多汗，不易进入沉睡状态，易惊醒。妈妈可以从多方面来判断宝宝究竟是不是因为缺钙导致的蹬腿。

3. 热到了

有时候，家长们总担心宝宝晚上睡觉会冷，总是给宝宝盖很多，导致宝宝太热而不自觉的蹬腿、踢被子。如果怕宝宝热，妈妈摸摸宝宝的后颈，出汗就代表宝宝热了，这时就不要给宝宝盖得过多。

宝宝蹬腿和长个没有必然的联系，想要促进孩子长高，首先要饮食均衡，其次要保证充足的睡眠。除此之外，对于较大的孩子来说，适当的运动也有助于长高，如跳绳、拉单杠等。