在日常生活中，很多人怀孕后感觉肚子十分疼。那么孕期腹痛的原因有哪些呢，孕期腹胀腹痛怎么缓解？

孕期腹痛的原因有哪些

一、腹部轻微痉挛

这种轻微的腹痛发生在宝妈怀孕一周左右，是受精卵着床的表现，因为受精卵在着床的时候，需要把自己埋没在子宫内膜中，进而引起子宫壁的运动和收缩，出现轻微的腹痛。这是正常的情况，宝妈无需担心，及时确定怀孕，安心养胎。

二、肚脐紧绷甚至疼痛

这种情况一般会出现在怀孕中期，随着胎儿的生长发育，子宫也随之增大，宝妈的肚皮就像气球一样，慢慢被吹起来了，这种紧绷的状态，会使肚脐周围出现疼痛的情况，这也是妊娠纹出现的原因。另外，很多宝妈有时候会感受到腹部有抽痛的感觉，这也是因为子宫增大所致，压迫腹腔内的其他器官，其中的韧带也跟着受到牵扯，就出现了抽痛的感觉。

三、下腹轻微胀痛

这种情况多发生于妊娠晚期，这是因为假性宫缩引起的下腹胀痛，宫缩的发生频率不一致，间隔时间有些长但是不规律，没有明显的腹痛。通常出现在夜间，朝阳初上的时候就会消失。一旦宝妈出现了这种情况就说明，即将进入临产期，宝妈要注意休息，不要过度劳累，同时可以提前准备待产事宜了。

需要警惕的腹痛

一、小腹一侧剧烈疼痛

这很可能是因为受精卵的着床位置出错了，也就是传说中的宫外孕。孕早期的时候这种疼痛还不是特别剧烈，但是随着胎儿的发育，会压迫输卵管，致其破裂。这个时候孕妈就会觉得下腹一侧有一种撕裂一般的疼痛，同时会出现恶心、呕吐、心跳加快的情况。因此，宝妈成功受孕后的第8~9周，要到医院进行产检，检查受精卵的着床位置。

二、持续性小腹坠痛，并伴有阴道出血

除此之外，出现阵发性小腹阵痛、腹胀等情况，很有可能说明宝妈出现了先兆性流产，宝妈一定要到医院进行就医，不要试图通过提高臀部来挽留住胚胎，这样只会加重出血状况。

三、下腹撕裂般的疼痛，并伴有阴道出血

出现这种情况就需要引起宝妈的重视，很可能是胎盘早剥。疼痛的程度受到胎盘早剥的面积影响，胎盘剥落的面积越大，疼痛越剧烈，出血量也越多。

孕期腹胀是什么原因

1、荷尔蒙太活跃

怀孕期间你的荷尔蒙会非常的活跃，因此你全身的平滑肌组织会放松，并影响你正常的新陈代谢和消化活动，引起腹胀和胀气。

2、吃了过多食物

怀孕时准妈妈很容易会不断的摄取食物，以防止宝宝营养不足。但这样很容易不小心吃了太多，导致胃部积累太多食物，引起腹胀和不适。

3、子宫顶住胃部

也因为你的肚子会不断地变大，子宫会往上顶住你的胃部，导致你的腹部感觉肿胀，也很容易影响你的食欲。

孕期腹胀怎么办

1、饮用很多的水

水往往是解决许多健康问题最简单的一个解决方法。这种情况下，只要饮用足量的水或其他液体，就可以解决你感觉腹胀和臃肿的问题。

2、摄取更多纤维

在日常饮食中加入大量的粗粮和富含纤维的食物，因为它可以打散食物，并确保更容易和更快的消化，这样腹部会有较少的机会因大量的气体拥肿。

3、频繁吃小部分

怀孕期间吃3、4餐不是一个好主意，你应该要频繁的多吃，吃小部分，避免一次吃大量的食物，然后感觉沉重和饱足一整天。

4、正确咀嚼食物

你一定要彻底的咀嚼食物，以确保口腔通道本身正常的消化，将食物分解成较小的部分，胃部也更容易消化和吸收食物残渣。

5、避免某些食物

有些豆科食物会导致严重腹胀，或是胃部气体导致的不适。避免白菜、甜食、油炸食物。坚持食用新鲜水果和蔬菜为你的基本营养食物。

6、温和运动锻炼

除了饮食控制之外，温和的运动也可以帮助食物顺利通过肠道，解决你的腹胀。每天让自己运动10～15分钟，散步、游泳、余家都可以。