痔疮是非常痛苦又尴尬的事，产妇也属于痔疮的高发人群之一，这与分娩过度用力、坐月子长期卧床、活动量少等有关，那产后痔疮便秘怎么办呢？

调整饮食

1、每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水，增加消化道水分，促进肠蠕动，有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。

2、增加易产气食物：促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

3、食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜，对于产后痔疮便秘有效。

外用药物治疗

产后痔疮便秘，一般不主张服用药物，以免通过乳汁影响到宝宝。但是如果便秘严重，超过1周未排便，可在医生指导下，肛门塞入开塞露或甘油，局部润滑通便。

有效的提肛运动

每晚进行提肛运动，主要锻炼提肛肌、盆底肌肉，促使肛门部血液回流，对痔疮患者很有益。坚持一段时间，便秘治疗的有效率可达70%。

具体做法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次。

腹部推拿助排便

产妇每天睡前，搓热手心后，顺时针方向围绕肚脐按摩腹部50次，再搓热手心，用逆时针方向按摩腹部50次。一顺一逆为一次，每晚做两次。可以促进肠道的蠕动，有利于大便的通畅。

食疗法

黑芝麻糊

原料：黑芝麻500克。

做法：将黑芝麻洗净后，晾干，放入锅中炒熟。趁热时倒入粉碎机中研成细末，装入密封的容器中。每次取30克，用开水冲服，可加入少量麻油。每日早晚各1次。

功效：黑芝麻滋补肝肾，有又含油质有润滑肠道、促进肠道蠕动、加快排便之效。

核桃仁粥

原料：核桃仁20克，粳米50克。

做法：核桃仁洗净，研末。将粳米洗净，放入锅中，加水用大火煮沸，改小火慢熬成粥。慢慢撒入核桃粉，搅拌均匀即可食用。每日1次。

功效：核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。能软化大便，润滑肠道，达到治疗痔疮便秘。