不少妈妈在断奶的时候都遇到过涨奶的问题，那么，断奶后奶胀怎么办？断奶涨奶怎么办能挤吗？其实断奶涨奶是常见现象，彻底断奶需要经历一个过程，感觉不适时可以用这些方法来缓解。

敷一敷乳房

热敷可以促进内部循环，通畅乳腺，软化乳腺中的乳块，对缓解涨奶会有帮助，但注意热敷时要避开乳晕和乳头这两处最嫩的部位，并且热敷不能太烫，温热就好，以免烫伤自己。

做一个按摩

热敷完了以后，趋着这股热劲儿还没散，赶紧按摩一下乳房，可以乳房底部交替按摩至乳头，让其疏通乳腺管，减轻胀痛感，总之按摩的力气不用太大，自我感觉舒服就好。

减少喝汤次数

喝汤太多容易加重涨奶的情况，特别是奶水比较好的妈妈，应该要减少喝汤水的份量，避免让喝入的汤水转化成乳汁，让乳房涨奶。

用吸奶器

断奶奶涨痛和乳汁的淤积有关，缓解涨奶一定要保持乳腺通畅，可以尝试用吸奶器，把淤积的奶水吸出来，能起到缓解的作用。

多一些耐心

断奶时涨奶个过程，不是一天两天就解决的，妈妈要细心呵护自己，耐心对待涨奶等各种不适感，并且要注意不要胡乱护理，涨奶疼痛时就要及时就医。

严重时要看医生

如果涨奶的的情况非常严重，可能就不是普通的涨奶了，可以考虑是乳腺炎所致，所以，妈妈要及时就医处理，防止情况恶化。

小贴士

断奶的妈妈不需过于紧张，一般一周到半个月之间就可以自行回奶，不会涨奶了。正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，也可使用人工回奶方法。注意在此期间预防乳腺炎。