1、让宝宝多吮吸。宝宝经常吸吮可以有效刺激喷乳反射，这样可以促进乳房分泌乳汁。尤其可以在夜间增加吸吮次数，吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。

2、均衡饮食，注意补充水分。哺乳期间妈妈要注意摄取足够的营养，并且可以适当喝一些催乳的汤水，同时还要补充水分，有利于乳汁的分泌。