1、加强宝宝的吮吸。宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。

3、补充营养。选择营养价值高的食物，多喝汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情绪。愉悦开朗的心情，有利于母乳的分泌。