儿童湿气重，常表现为舌苔厚腻，脘腹胀闷，大便粘腻不爽，食欲不振等。调理需要做到以下几个方面：

1、饮食方面尽量清淡，少吃肥厚油腻辛辣的食物；

2、艾灸，常用的穴位有神阙穴、足三里穴、脾俞、胃俞、阴陵泉等，每个穴位大概炙1到2分钟，每天一次，连续十天左右。

3、如果儿童湿气较重影响到脾胃功能或精神状态者，可考虑结合中药治疗，常用的中成药有参苓白术颗粒或藿香正气水之类的。