1、如果产妇想要分泌足够的乳汁，首先就要早接触、早吸吮，因为在产后6h之内，通过胎儿的吸引，可以分泌大量的催乳素，导致乳汁分泌，而且在产后最好注意休息，保证睡眠充足，不要熬夜。

2、多吃鲫鱼汤、瘦肉汤、鸡汤等食物，要注意饮食多样化，不要偏食，不要挑食。

3、并且在专业的催乳师进行按摩，同时可以配合针灸、理疗的方法来进行开奶。

4、以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。